每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。为提高社区居民对睡眠障碍的认识和理解，2025年3月19日，在草堂社区卫生服务中心的支持下，市四医院在青羊区老年大学开展了世界睡眠日科普讲座。
市四医院老年医学三科副主任医师何献策为社区居民们详细讲解了睡眠对于健康的重要性，剖析了常见的睡眠问题，并特别关注了特殊人群的睡眠状况。在讲座中，何医生分享了多种改善睡眠的有效方法，包括认知行为疗法、冥想正念练习、放松疗法、刺激控制疗法以及睡眠限制疗法等，让居民们受益匪浅。他强调，健康睡眠是维护身心健康的关键，希望大家通过建立良好的睡眠习惯，保持积极健康的心态，在日常生活中要多留意自己和家人的睡眠状况，一旦发现问题，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。
此次活动得到了社区居民的热烈响应和广泛好评，他们纷纷表示，通过参加这次活动，自己对睡眠障碍有了更加深入的了解，也学到了许多实用可行的预防与干预方法。作为群众市民的心身健康护航者，市四医院致力于帮助患者改善睡眠质量，解决群众睡眠障碍，提升整体健康水平。未来，医院将积极开展各类健康科普活动，与学校、社区、企业等开展合作，共同推动睡眠健康教育的普及，让更多人了解睡眠的科学知识，形成良好的睡眠习惯，拥有健康幸福人生。